Sağlıklı İlişki Sınırları Oluşturmak İçin Nihai Kılavuz


Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları Kız Sırları

Neyi paylaşmak istediğimizi, yakın çevremize kimin erişebileceğini ve soruların ne zaman sınırı aştığını bilmek bir şeydir, ancak bunu etkili bir şekilde ifade etmek başka bir şeydir. Burada, sağlıklı sınırların nasıl belirleneceğini ve korunacağını araştırıyoruz.

Sınırlar, dünyaya bize nasıl davranmasını öğrettiğimizdir. Hepsi neyin kabul edilebilir olup olmadığıyla ilgilidir ve kim olduğumuz ile dünyanın kim olmamızı istediği arasındaki çizgiyi çizer.

Özellikle farklı öncelikleri, ihtiyaçları ve arzuları olan başka bir insanla etkileşime girerken, sınırlar birbirine karışmamak ve onların istediklerini bizim ihtiyaçlarımızdan ayırabilmek için çok önemlidir. Bunu yapamadığımızda, karşılıklı bağımlılık, iç içe geçme ve basit kafa karışıklığı meydana gelebilir. Günlük kararlarımız başkalarının bizden istediklerine göre şekillendiğinde kim olduğumuzu ve kendi kimliğimizi gözden kaçırırız.

Kendimize güvenmediğimizde, etrafımızdaki herkese boyun eğmek cezbedicidir, çünkü yapmazsak hayatımızdaki insanları kaybedeceğimizden emin olmayabiliriz. Bu nedenle, ilk öğrendiğimiz en kolay ve en basit sınır, aslında söylemesi oldukça zor bir kelimedir: hayır. Hayırımızı doğru kullanabildiğimizde, evetimiz daha güçlü hale gelir.

Ne yazık ki, yine de hayır dediğimizde, bu başkaları için rahatsız edici olabilir ve hayırınızın arkasında durmazsanız, sadece onlar için işleri kolaylaştırmak için fikrinizi değiştirmek için kendinizi savunmasız bırakırsınız. İnsanların sizi sadece onlar için yapabilecekleriniz için istemesi gerçekten üzücü olabilir, ancak zamanla sınır belirlemenin faydalarını göreceksiniz. Daha fazla zamanınız ve enerjiniz olacak, tükenmişliğe veda edebilirsiniz ve sınırlarınızdan her biri aşıldığında içinizde tuttuğunuz tüm öfke ve kırgınlıklar sonunda rahatlayabilir.

Burada, hayatınızın üç ana ilişki alanında sağlıklı sınırları nasıl uygulayabileceğiniz ve sürdürebileceğiniz konusunda bazı temel ipuçlarını paylaşıyoruz.

Aile ilişkileri

Aile ilişkileri hakkında duyduğum en büyük şikayetlerden biri, aile üyelerinin hayatınız, işiniz, romantik ilişkileriniz ve bedeniniz hakkında kendi fikirlerine sahip olmalarıdır. Bunun etrafında nasıl bir sınır oluşturabilirsiniz, erişimleri olan bilgileri sınırlayarak. Bu, “Bunu henüz sizinle paylaşmaya hazır değilim, ancak hazır olduğumda size haber vereceğim” diyerek olabilir. Bilmiyorlarsa bu konuda fikir sahibi olamazlar.

Ama ya çok geçse ve zaten biliyorlarsa? Sonra şunu söylemeyi deneyin: “Ben zaten kararımı verdim ve sizin fikirlerinize gerek yok. Destek olursanız sevinirim.”

Vücudunuzla ilgili konuşmalar söz konusu olduğunda, sizi daha sıkı olmaya teşvik ediyorum. Vücudunuz asla bir aile etkinliğinde tartışmaya açık olmamalı ve görünüşümüzdeki değişiklikler hakkında yorum yapan herkesi normalleştirmeyi bırakmalıyız. Bu durumlarda basitçe şunu söylüyorum: “Lütfen vücudum hakkında yorum yapmayı bırakın.” Böyle devam ederse, “Bedenim hakkında konuşmaya devam edersen, bu konuşmayı bırakacağım ve başka bir şey hakkında konuşmaya hazır olduğunda beni bulabilirsin” derim.

dostluklar

Kitabımda, Bencil Olmanın Sevinci, farklı katmanlardan arkadaşlıklara sahip olmanın uygun olduğunu açıklarım. Arkadaşların size farklı miktarlarda erişmesine izin verilir ve bazı arkadaşların diğerlerinden daha yüksek önceliğe sahip olmasına izin verilir.

Kimin yakın çevreniz olduğuna ve kimin biraz daha uzakta oturduğuna karar vermek, sınırlar koymanıza ve kimin daha savunmasız bölümlerinize erişeceğini seçici olarak seçmenize olanak tanır. Bunun nedeni, bazılarının diğerlerinden daha iyi arkadaş olması değil (olmasına rağmen!), bunun yerine, en sağlıklı insanların tam bir destek ağına sahip olmalarıdır. Farklı durumlar için arkadaşlara sahip olmak sorun değil. Bazıları ağlarken gittiğin arkadaşların, bazıları da parti arkadaşların ve hepimizin ikisine de ihtiyacımız var.

Arkadaşlıklarda ortaya çıkan diğer bir konu da yaşlandıkça zamanımızın daha fazla talep görmesi ve bu nedenle her partiye gidemememiz veya her metne anında cevap vermemiz olabilir.

Davetler veya etkinlikler için arkadaşlarınızın ilk hayırınıza saygı duyması önemlidir ve bir arkadaşınızı katılması için baskı yapmaya çalışmak kötü sınırlar yaratmaktır. Reddetmek için bir neden vermek zorunda değilsiniz; hayırın yeter. Biri ısrar etmeye devam ederse, “Ben zaten hayır dedim ve kararıma saygı duymana ihtiyacım var” diyerek sınırı pekiştiririm.

Mesajlaşmaya gelince, birinin bizi ne kadar sevdiğini ve umursadığını, ne kadar hızlı yanıt verdiğine göre ölçmeyi bırakmalıyız. Dünyanın bizim etrafımızda dönmediğini ve sessizliklerinin kişisel olmayabileceğini anlamamız gereken yer burasıdır. Bir şeyler yaşıyor olabilirler ve arkadaşları olarak, şüpheden biraz faydalanırlar. Sizi üzüyorsa, onları test etmek yerine bunu iletin. Basit bir “Hey! Seni özlüyorum, bir süredir senden haber alamadım ve iyi misin diye kontrol etmek istedim?” Meşgul olduğunuzda size geri verilmesini umduğunuz güveni onlara verin.

romantik ilişkiler

Partnerinizin kelimenin tam anlamıyla ‘diğer yarınız’ olmadığını hatırlamak önemlidir; Siz tek bir kişi değilsiniz ve iyi sınırlar koymak, romantik bir ilişki içinde bağımsızlığınızı korumakla ilgilidir.

İlişki durumlarına bağlı olarak hayatımıza giren ve çıkan o kişiye sahip olduğumuzda hepimiz nefret ederiz, o yüzden o kişi olma. İyi sınırlara sahip olmak, yapacağınızı söylediğiniz şeyi yapmak ve plan yaparken güvenilir olmak anlamına gelir; bu nedenle, bir randevu geldi diye arkadaşlarınızla olan taahhütlerinizden vazgeçmeyin.

Çıkmanın ilk aşamalarına gelince, onların bir yabancı olduğunu unutmayın. Bunları anında öncelik listenizin en üstüne koymamalısınız. Güvenin yavaş yavaş oluşmasına izin verin ve davranışlarıyla daha fazla zamanınız ve enerjiniz olduğunu göstermelerine izin verin. Bazen sınırları erkenden iletemeyeceğimizi düşünüyoruz çünkü ya bu onları korkutursa? Sınırlardan korksunlar diyorum. Sınırlar için bir emsal oluşturmak istiyorsunuz ve ilişkiyi onlarsız kurarsanız, sizi insanları memnun eden (ya da daha kötüsü, itici) olmaya alıştıklarında onları yerine koymak çok daha zordur. İşler biterse, gölgelenme olsun ya da olmasın, mesajlarını, telefon numarasını ve sosyal medyayı silerek sınırlarınızı koruyun. Birini sizi istemesi için ikna etmeniz gerekmez ve değerinizi bilerek iyileşme sürecine daha hızlı başlarsınız.


Hayalet-şablon-Tasarım-1--8

Bencil Olmanın Sevinci: Neden sınırlara ihtiyacınız var ve bunları nasıl belirleyeceksiniz?‘ by Michelle Elman tüm iyi kitap satıcılarından temin edilebilir (Welbeck, £ 8,99).



Kaynak : https://newslanes.com/2022/07/29/the-ultimate-guide-to-establishing-healthy-relationship-boundaries/

sıra bulucu Geçici Mail pdf kitap indir antrenmanlarla matematik 1 pdf ilahi sözleri 1984 pdf türkçe pdf minecraft premium satın al ilahi sözleri youtube mp3 çevir Selçuk Sport Apk İndir Viski Fiyatları SMM Panel